El placer sexual es parte fundamental de la salud integral femenina. Es una fuente de bienestar físico, emocional y mental. Sin embargo, se estima que al menos el 25% de las mujeres tienen dificultad para alcanzar el orgasmo y entre el 15% y el 25% alguna vez ha experimentado dolor en sus relaciones sexuales. Las estadísticas pueden ser más altas teniendo en cuenta que aun muchas mujeres sienten pudor o incomodidad al hablar del tema y se termina normalizando.

Pero ¿por qué es importante el placer sexual?

El placer sexual tiene muchos beneficios para la salud, tanto físicos como emocionales. A nivel físico, experimentar placer sexual puede:

• Mejorar la salud reproductiva, esto como consecuencia de aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.
• Reducir el dolor menstrual y la inflamación.
• Mejorar la función inmunológica.
• Reducir el estrés y la ansiedad.

A nivel emocional, experimentar placer sexual te ayuda a:

• Aumentar la autoestima y la confianza en ti misma.
• Mejorar tu estado de ánimo.
• Fortalecer tu relación de pareja.

¿Qué puede estar afectando tu placer sexual?

Existen muchas limitantes que pueden dificultar la experimentación de placer sexual en las mujeres. Algunas de ellas son:

• Problemas de salud: Algunos problemas de salud como la endometriosis, la vaginosis bacteriana o cambios hormonales pueden causar dolor, molestias durante el sexo o disminución o pérdida del deseo sexual, entre otros síntomas.
• Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos, pueden reducir el deseo sexual, no sientas vergüenza de preguntar por los efectos secundarios que los medicamentos que consumes puedan tener sobre tu vida sexual.
• Tabúes: La sexualidad femenina sigue siendo un tema tabú que está atravesado por expectativas falsas, juzgamientos y prejuicios y esto puede dificultar que las mujeres sientan la confianza de hablar sobre sus necesidades y deseos sexuales.
• Experiencias negativas: Las experiencias sexuales negativas, como la violencia verbal, la violencia sexual y el pueden causar barreras que dificultan el placer sexual.

¿Cómo sé que no tengo una vida sexual plena?

Realmente no hay una variable ni un estándar de cómo una mujer debe vivir y disfrutar su sexualidad, esto dependerá de cada una, lo que sí puedes identificar son síntomas como:

• Sequedad vaginal o falta de lubricación
• Dolor en tus relaciones sexuales, también conocido como dispareunia
• Ardor o picazón vaginal al momento de la relación sexual
• Disminución o pérdida de libido o deseo sexual
• Dificultad para alcanzar orgasmos, también conocido como anorgasmia

¿Cómo puedo superar estas limitantes?

Si la causa de la afectación es médica o sospechas que lo sea puedes buscar ayuda profesional o, aun si no sospechas de una causa médica, puedes realizarte algunos chequeos que te permitan entender si hay algo que esté afectando tu deseo y disfrute sexual. No olvides que parte importante de tu salud es también tu bienestar emocional, si sientes que estás atravesando por periodos de ansiedad o depresión, comunícaselo a tu médico para que juntos puedan encontrar el diagnóstico y tratamiento que te ayude a alcanzar el bienestar.

Ten presente que el primer paso es hablar sobre sexualidad, contigo misma, con tu pareja, con una amiga y con tu médico, al hacerlo notarás que no eres la única que pasa por ciertas situaciones y que el placer sexual es posible si tomas el control de tu propio bienestar.

Un segundo paso es conocer tu propio cuerpo. La autoexploración no solo es empoderadora, sino que también te permite entender qué te genera placer y qué no y así mismo tener una mejor comunicación contigo misma y con tu pareja. Aquí puedes además de tu propio cuerpo, explorar juguetes sexuales que te hagan experimentar sensaciones nuevas y diferentes. Porque sí, es hora de reclamar nuestro derecho al placer

¡Sigamos cuidándonos y apoyándonos mutuamente! Si quieres iniciar el camino hacia el bienestar, completa el formulario y muy pronto nos pondremos en contacto contigo.

Soy Violeta
Salud integral para la mujer